Mit dem Alter steigt nicht nur die Lebenserfahrung, sondern auch die gesundheitlichen Beschwerden. Doch das muss nicht sein. Mit diesen Tipps und Tricks bleibt die körperliche Fitness und Gesundheit bis ins hohe Alter erhalten.
Bewegung, Bewegung, Bewegung
Im Alter kann kein Sport mehr getrieben werden? Von wegen! Gerade wenn sich die körperlichen Leiden häufen, ist ausreichend Bewegung die beste Medizin. Egal ob Radfahren, Schwimmen oder Laufen – hauptsache, der Körper wird regelmäßig mit sportlicher Betätigung gefordert. Gerade Aktivitäten an der frischen Luft sind eine Wohltat für Körper und Geist. Damit bleibt man nicht nur in Form, sondern hält auch noch seinen Kreislauf in Schwung.
Wer sich aus gesundheitlichen Gründen ruhig halten soll, der muss nicht gleich komplett auf Bewegung verzichten. Schon ein kurzer Sparziergang hilft der körperlichen Fitness und Gesundheit auf die Sprünge.